Todos nós almejamos uma barriga lisa, mas, apesar de exercícios intensos e dietas rigorosas, muitas vezes é muito difícil se livrar da gordura abdominal. A chave para perder alguns quilos é evitar certos alimentos. Aqui está uma lista de dez alimentos que você deve evitar se quiser uma barriga lisa.
Bebidas alcoólicas costumam ser muito calóricas. Mas não é só isso: o álcool também aumenta o apetite e afeta a parte do cérebro responsável pela saciedade. Assim, mesmo que você se sinta satisfeito, pode facilmente consumir petiscos desnecessários depois de um copo de cerveja. Além disso, o álcool desacelera o metabolismo, dificultando a queima de calorias. Para evitar esses efeitos, o ideal é escolher vinho ou cerveja sem acompanhamentos e evitar coquetéis, que geralmente contêm muito açúcar.
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Bebidas gaseificadas
Refrigerantes gaseificados são ricos em calorias vazias e desaceleram o metabolismo, fazendo com que o corpo armazene mais gordura. Refrigerantes dietéticos não são melhores, pois contêm adoçantes artificiais que podem aumentar a fome. Uma lata de refrigerante contém cerca de 150 calorias e causa inchaço devido à carbonatação. Sucos de frutas comprados prontos não são uma alternativa ideal, pois geralmente são ricos em açúcar e não têm valor nutricional. Opte por água ou chá gelado caseiro sem açúcar.
goma de mascar
