🔍 Mitos e verdades sobre beber água em jejum
Mito: A água “desintoxica” magicamente o corpo (essa função é dos rins e do fígado, embora a água os ajude).
Mito: O horário matinal possui poderes milagrosos (os benefícios vêm do total ingerido ao longo do dia, e não da hora específica).
Mito: A água cura doenças (ela apoia a saúde, mas não substitui tratamentos médicos).
📊 Quanta água você deve consumir?
A regra de “8 copos por dia” é um bom norte, mas o ideal é beber quando sentir sede e monitorar a cor da urina (o objetivo é que fique com um tom amarelo-claro).
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